Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2016
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72,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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994 kcal
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Fett: 38,41g | Eiw: 98,03g | Kohlh: 59,27g.
Frühstück: Horeca Magdalenas Mini Integral Horno de Aldea con Semillas, Consum Consum ICE TEA Te Verde. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Lechuga Iceberg, Merluza Plancha. Abendessen: Cabo de Peñas Bacalao a la Vizcaina, Bonarea Finísimo de Pechuga de Pollo, Hacendado Yogurt Natural, Azúcar. Snacks/Sonstiges: Café Espresso, Edulcorantes (Sacarina), DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Integral. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 6 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 12 Minuten, Sit Ups - 4 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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