Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2016
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86,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1707 kcal
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Fett: 16,62g | Eiw: 191,62g | Kohlh: 197,80g.
Frühstück: Campina Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection, Brinta Brinta. Mittagessen: Komkommer (met Schil), Granny Smith Appels, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille. Abendessen: Lassie Zilvervliesrijst + Spelt en Quinoa, AH Kipfilet Blokjes, Groene Erwten (Ingevroren). Snacks/Sonstiges: Body & Fit Whey Perfection, AH Magere Franse Kwark. mehr...
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3425 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Maikel078's Gewichtsverlauf
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