Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2016
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67,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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901 kcal
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Fett: 47,38g | Eiw: 25,73g | Kohlh: 93,89g.
Frühstück: Exquisa Frischkäse 0,2%, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Paprika. Abendessen: Gut & Günstig Wiener Würstchen. Snacks/Sonstiges: Nestle Rolo Sticks, Mister Choc Cocos & Choco Minis, Apfel. mehr...
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2155 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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