Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2016
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69 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1133 kcal
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Fett: 51,08g | Eiw: 63,07g | Kohlh: 101,60g.
Frühstück: Кофе, Петродиет Печенье Фитнес со Злаками, Гармония Сметана 20%, Сырник. Mittagessen: Магнит Венигрет Овощной. Abendessen: Сушка, Подсолнечное Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Любятово Печенье Мария Традиционное, Банан, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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