gswizzle's Notizen, 19 Okt 16

NOT A BIG DEAL. will be lower tomm. starting exercise will kinda create a balance in the beginning

91,0 kg Bisher verloren: 34,2 kg.    Still to go: 0,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2329 kcal

Fett: 140,22g | Eiw: 101,47g | Kohlh: 176,56g.   Frühstück: Butter, Egg, Thomas' Original English Muffins. Mittagessen: Frito-Lay Munchies Salted Peanuts (Package), Fresh Express Baby Spinach, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing. Abendessen: Ketchup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Lettuce, Mayonnaise, Pepper Jack Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Roasted Potato, Distilled White Vinegar, Grill Mates Montreal Steak Seasoning, Extra Virgin Olive Oil, Brown Sugar, Spicy Brown Mustard. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams, Apple Dessert Crisp, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Granny Smith Apples. mehr...

2384 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Kochen - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 7 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 11 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Auto Fahren - 7 Minuten. mehr...