Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2016
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81,5 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1438 kcal
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Fett: 68,66g | Eiw: 63,98g | Kohlh: 139,48g.
Frühstück: Äpfel, Tesco Micro Oats Apple And Blueberry, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Mittagessen: Golden Sun Thai Jasmin Reis, Kohlrabi, Bratwurst. Abendessen: La Perla Sardinen in Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Baktat Gegrillte Auberginen Mariniert, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl. Snacks/Sonstiges: Gefro Tomatensuppe, Kaffee mit Milch. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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