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Depois de uma semana seguindo a alimentação, academia 3x por semana com spinning e musculação, cerca de 100km rodados de bike e um déficit calórico semanal de cerca de 12 mil calorias, não houve perda significativa nenhuma.
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107,8 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2532 kcal
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Fett: 89,99g | Eiw: 129,68g | Kohlh: 303,51g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Hellmann's Maionese, Ovo Mexido, Pão Integral. Mittagessen: Patinho Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Pizza de Calabresa. mehr...
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3271 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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