Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2016
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60,4 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1472 kcal
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Fett: 56,15g | Eiw: 52,87g | Kohlh: 196,43g.
Frühstück: Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Сыр Голландский, Хлеб ржаной, Молоко, либо 3 ч.л. сухих сливок, Кофе, Банан. Mittagessen: Зеленый Чай, Мёд, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Морковь, Уксус, Сахар, Растительное Масло, Соевый Соус, Свинина. Abendessen: Чай, Сахар, Ленивые Голубцы. Snacks/Sonstiges: Яблоки Гала. mehr...
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2080 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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AllaKov's Gewichtsverlauf
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