Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2016
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68,2 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1152 kcal
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Fett: 40,86g | Eiw: 78,93g | Kohlh: 93,84g.
Frühstück: Сушка, Кофе (из Молотых Зерен), Nordic Овсяные Хлопья, Домик в Деревне Молоко 0,5%. Mittagessen: банан Мини, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Abendessen: Пиканта Икра из Баклажанов, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Cinzano Вермут Белый Сладкий, Спрайт Спрайт, Огурец (с Кожурой), Приосколье Голень с Кожей. mehr...
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3156 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Duschen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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