Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2016
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60,3 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1676 kcal
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Fett: 86,95g | Eiw: 63,89g | Kohlh: 163,72g.
Frühstück: Приморский Кондитер Птичье Молоко, Вдохновение Шоколад Классический, Сыр Голландский, Хлеб ржаной, Зеленый Чай, Мёд, Молоко, либо 3 ч.л. сухих сливок, Кофе, Банан. Mittagessen: Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Морковь, Уксус, Сахар, Растительное Масло, Соевый Соус, Свинина. Abendessen: Чай, Сахар, Батон Нарезной, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Hame Паштет Деликатесный из Мяса Птицы. mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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AllaKov's Gewichtsverlauf
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