Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2016
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57,9 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1843 kcal
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Fett: 86,71g | Eiw: 101,85g | Kohlh: 164,65g.
Frühstück: Edeka Dinkel Brötchen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Dattel, Kaufland Serrano Schinken, Walnüsse. Mittagessen: Grüne Erbsen (Gefroren), Magerquark, Kohlrabi, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Nudeln (Gekocht), Tomaten, Zwiebeln, Quitte, Knollensellerie. Abendessen: Douceur Gemischte Paranüsse, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Schafskäse, Hühnchen (ohne Haut gegessen). Snacks/Sonstiges: Baktat Tahin, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Kaki. mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Mountainbike - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Mausü2016's Gewichtsverlauf
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