Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2016
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68,5 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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961 kcal
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Fett: 41,52g | Eiw: 37,71g | Kohlh: 114,50g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Коломенское Сочник с Творогом. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. Abendessen: Сухой Жареный Соленый Арахис, Савушкин Продукт Кефир 0%, Менза Ролл с Угрем. Snacks/Sonstiges: Красная Цена Сушки Малютка, Банан, Яблоко Зеленое, Кофе. mehr...
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2010 kcal
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Bewegung:
Sex - 15 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Duschen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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