Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2016
|
59,8 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2969 kcal
|
Fett: 161,72g | Eiw: 101,72g | Kohlh: 280,17g.
Frühstück: Молоко, Сахар, Чернослив, Сыр Голландский, Хлеб ржаной, Кофе, Вдохновение Шоколад Классический, Творог 9%. Mittagessen: Мёд, Уксус, Кета, Сахар, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Зеленый Чай, Растительное Масло. Abendessen: Манная Каша на Молоке, Апельсин, Груша, Экомилк Шоколадное Масло, Песочное Печенье, Ферреро Ферреро Роше, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Брюкке Сарделька с Сыром, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, От Максима Майонез Провансаль, Чай, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
|
|
2248 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Lesen - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AllaKov's Gewichtsverlauf
|