Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2016
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68,2 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 52,29g | Eiw: 90,87g | Kohlh: 170,75g.
Frühstück: Orion Choco Pie, Вода, Домик в Деревне Молоко 0,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Кофе. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Пиканта Аджика Домашняя, Омлет или Яичница, Гречка Отварная. Abendessen: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Биг Бон Лапша Быстрого Приготовления, Актуаль Сыворотка+Сок, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. mehr...
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3057 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 8 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Putzen - 6 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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