Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2010
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100,0 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2018 kcal
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Fett: 52,58g | Eiw: 105,11g | Kohlh: 298,31g.
Frühstück: Tea (Brewed) . Mittagessen: Green Olives (Pickled, Canned or Bottled), Sardines in Oil (Canned), Ramen Noodles with Chicken Flavor, banana, Plain Yogurt (Lowfat). Abendessen: Spaghetti with Meat Sauce (Entree), milk, asparagus, garlic bread. Snacks/Sonstiges: tea, banana, fiber mix drink, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size), Almonds. mehr...
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3733 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 54 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 46 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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