Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2016
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73,9 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2268 kcal
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Fett: 53,80g | Eiw: 190,60g | Kohlh: 281,00g.
Mittagessen: Ronzoni Smart Taste Extra Wide Noodles, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Hunt's Garlic & Herb Spaghetti Sauce. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Protein2o Protein Water. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Sonny1523's Gewichtsverlauf
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