Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2016
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109 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2125 kcal
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Fett: 112,44g | Eiw: 152,48g | Kohlh: 125,60g.
Frühstück: Греческий Салат, Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Каравай Золотая Рожь, Вареное Яйцо, Кофе, Чай с Лимоном. Mittagessen: Красные Помидоры, Bonduelle Икра из Кабачков, Гречка Отварная, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). Snacks/Sonstiges: Сыр Российский, Домик в деревне Кефир 1%, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. mehr...
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3315 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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VerWolf's Gewichtsverlauf
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