Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2010
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99,6 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1685 kcal
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Fett: 38,52g | Eiw: 82,50g | Kohlh: 262,56g.
Frühstück: Tea (Brewed) . Mittagessen: steak sauce, White Bread, Plain Yogurt (Lowfat), Washington Red Delicious Apples, bacon. Abendessen: garlic bread, Chicken Curry, white rice, milk. Snacks/Sonstiges: metamucil, grape, Almonds, banana, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size), tea. mehr...
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3732 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 13 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 37 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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