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42ª Semana,
Infelizmente tirei umas "ferias" no meu programa e estou andando de lado há algumas semanas..
Vamos ver esta semana tem que funcionar.
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112,7 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2034 kcal
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Fett: 77,12g | Eiw: 139,56g | Kohlh: 193,97g.
Frühstück: Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café com Leite Integral, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Mittagessen: Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos. Abendessen: Banana Prata, Enrolado de Presunto e Queijo. Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Ameixas, Banana Prata, Tapioca com pasta de frango da academia. mehr...
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1192 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Academia / Musculação (Polar) - 1 Stunde, Zerar Descanso - 22 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Fvperes's Gewichtsverlauf
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