Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2016
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94,5 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2084 kcal
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Fett: 83,39g | Eiw: 178,22g | Kohlh: 158,97g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Abendessen: Çerezya Beyaz Leblebi, Muratbey Lor Peyniri, Zeytinyağı, Dardanel Light Ton Balığı. Snacks/Sonstiges: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Ceviz İçi, Hardline Whey 3 Matrix, Hardline Casein Matrix, Scivation Xtend BCAA, Çerezya Çiğ Fındık, Muz, Sek Light Günlük Süt, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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