Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2016
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63,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1197 kcal
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Fett: 40,39g | Eiw: 65,53g | Kohlh: 145,03g.
Frühstück: Blueberries, Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Mittagessen: Fairway Tuna Sashimi, San-J Soy Sauce Tamari. Abendessen: Trader Joe's Thai Lime & Chili Almonds, Publix Red Seedless Grapes, Fairway Turkey Chili. Snacks/Sonstiges: Apples, Air Popped Popcorn, Apples, Honeycrisp Apples, Lindt Lindor White Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Trader Joe's Thai Lime & Chili Almonds, Apples. mehr...
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1806 kcal
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Bewegung:
Spinning - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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a.lopez12's Gewichtsverlauf
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