|
Все таки имеет значение, какую пищу употреблять утром, а какую вечером. Даже вписываясь в БЖУ, быстрые углеводы вечером дают иной результат, нежели заменить их казеином.
|
74,5 kg
Bisher verloren: 31,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
913 kcal
|
Fett: 42,84g | Eiw: 80,76g | Kohlh: 51,67g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 1,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кедровые Орехи, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Mittagessen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Активиа Термостатная, Брест Литовск Творог 3%. Abendessen: Мясо Кролика. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Omega-3, Optimum Nutrition Opti-Women, Universal Nutrition Animal Flex. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Казеином это чем вы имеете виду?)творогом)? или протеином?
10 Nov 16 vom Mitglied: Маринээ
|
по поводу какие есть углеводы и разница на тело, на мой взгляд в одномоментном режиме не заметно, а на постоянном я вообще не ем быстрые углеводы часто, если это фрукты то как правила днем.
10 Nov 16 vom Mitglied: Маринээ
|
Коензим - творог. По поводу углеводов, таки вечером они откладываются на боках. В лучшем случае просто нет никакого прогресса по сушке.
10 Nov 16 vom Mitglied: Khokhter
|
10 Nov 16 vom Mitglied: Khokhter
|
Мне мой врач по СД сказал, что вечером нельзя быстрые - фрукты и сладкое. Не позже 21 часа (т.е. часа за 4 до сна).
10 Nov 16 vom Mitglied: VerWolf
|
Khokhter ну это опять лично ваша особенность, не у всех так
11 Nov 16 vom Mitglied: Маринээ
|
Творог очень быстро и сильно повышает ГИ. А это не есть хорошо
12 Nov 16 vom Mitglied: Nadezhda09
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|