Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2016
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109,6 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1997 kcal
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Fett: 47,70g | Eiw: 197,26g | Kohlh: 212,81g.
Frühstück: Mischbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Zwetschgenmarmelade, Milram Buttermilch Quark. Mittagessen: Lachsforelle, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ei, Rote Zwiebeln, Gut & Günstig Sauerkraut. Abendessen: Lidl Hänchenbrust, Aldi Delikatess Lacksschinken, Mischbrot, Tillman's Bayerischer Leberkäse. Snacks/Sonstiges: Cabernet Sauvignon, Äpfel, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Mineralwasser. mehr...
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4193 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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