Svetlana2011's Notizen, 11 Nov 16

Решила отказаться от вина🍷, и не есть после 20-00. Всю ночь снилась еда. Взяла индивидуальные тренировки. Цель 58 кг к ДР, 56 к НГ

60,7 kg Bisher verloren: 3,3 kg.    Still to go: 0,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

898 kcal

Fett: 35,66g | Eiw: 75,01g | Kohlh: 70,35g.   Frühstück: ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний, SPAR Картофель с Грибами, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Бутерброд с Семгой, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Abendessen: Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Кета Стейк со Специями для Гриля. Snacks/Sonstiges: Ростик'c - KFC Стрипсы Острые. mehr...

2165 kcal

Bewegung: Stehen - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...