Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2016
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87 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2425 kcal
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Fett: 99,85g | Eiw: 107,32g | Kohlh: 278,38g.
Frühstück: Creme Chantilly, Kopenhagen Chococcino, Café com Leite Integral, Mangas, Abacaxi, Sadia Blanquet de Peru, Clara de Ovo. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco. Abendessen: Arroz Integral, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Café. mehr...
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2224 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Fred Val's Gewichtsverlauf
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