Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2016
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54,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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796 kcal
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Fett: 37,11g | Eiw: 70,38g | Kohlh: 50,93g.
Frühstück: Jam Preserves, Арахис, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Сыр Российский, Сиртаки Сиртаки для Греческого Салата. Abendessen: Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Sonstiges: Apples, Кофе с Молоком. mehr...
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1890 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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