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Semana 1 de 8 cumprida com quase 1Kg a menos!!! Praticamente já alcancei a meta de peso mais ainda tem que melhorar bastante a composição corporal que é o mais importante. Bora que só faltam 7 semanas e ainda dá pra fazer melhor que isso. Mas por hora estou bem satisfeita com o progresso.
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57,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1427 kcal
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Fett: 98,88g | Eiw: 94,40g | Kohlh: 41,12g.
Frühstück: Frimesa Nata, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, AMMA Chocolate 100%, Café, Essential Nutrition Cacao Whey. Mittagessen: Tomates, Itambé Manteiga Extra com Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Bife de Fígado. Abendessen: Bife de Fígado, Alface, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Snacks/Sonstiges: Canela, Essential Foods Xylitol, Abacate, Nestlé Creme de Leite, AMMA Chocolate 100%, Frimesa Nata, Café, Essential Nutrition Cacao Whey. mehr...
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1624 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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