Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2016
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70,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 48,75g | Eiw: 67,39g | Kohlh: 172,34g.
Frühstück: Tim Hortons Mini Whole Wheat Bun, Loblaws White Sliced Bread, Save on Foods Croissant, Bananas. Mittagessen: Tim Hortons Garden Salad(with Dressing). Abendessen: Almonds, Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Baked or Broiled Fish, Hershey's Milk Chocolate with Almonds Bar. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
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2915 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 7 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 16 Minuten, Ergometer - 16 Minuten, Stehen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 39 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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sunnygoals's Gewichtsverlauf
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