Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2016
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68 kg
Bisher verloren: 34 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2352 kcal
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Fett: 94,47g | Eiw: 161,26g | Kohlh: 207,16g.
Frühstück: Mercadona Piña Natural Pelada, Naturtierra Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Zespri Kiwi Green. Mittagessen: Naranjas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo, Orlando Tomate Natural Triturado Extra, Macarrones. Abendessen: Melocotones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Hacendado Espárragos Medianos, Tortilla de Huevo, Clara de Huevo. Snacks/Sonstiges: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Valor Chocolate Puro, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Pan Blanco Tostado, Monki Crema de Cacahuete, Pan Blanco, Eroski Avellana Cruda, Hacendado Cabecero de Lomo Embuchado. mehr...
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2563 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 19 Stunden, Schlafen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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sauri1962's Gewichtsverlauf
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