Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2016
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67,6 kg
Bisher verloren: 34,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2804 kcal
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Fett: 101,60g | Eiw: 184,55g | Kohlh: 284,85g.
Frühstück: Naturtierra Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Zespri Kiwi Green, Mercadona Piña Natural Pelada. Mittagessen: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Melocotones, Pan Integral, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Abendessen: Carrefour Atunes en Rodajas, Pan Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Espárragos Blancos. Snacks/Sonstiges: Pan Integral, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Valor Chocolate Puro, Pan Integral, Noel Lacón Cortado a Mano, Hacendado Cabecero de Lomo Embuchado, Valor Chocolate Puro. mehr...
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2560 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 9 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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sauri1962's Gewichtsverlauf
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