Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2012
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107,2 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 28,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 33,45g | Eiw: 61,40g | Kohlh: 166,20g.
Frühstück: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), English Muffin with Ham and Cheese Sandwich. Mittagessen: Creamy Peanut Butter, Light Fat Free Banana Cream Pie Yogurt, Whole Grain 15 Grain Bread. Abendessen: Oven Roasted Chicken Breast Sandwich Meat, Steamfresh Whole Grain Brown Rice, Shedd's Spread Churn Style Vegetable Oil, Soy Sauce (Shoyu). Snacks/Sonstiges: Pretzel Crisps - Original, Nutri-Grain Honey Oat Waffles, No Sugar Added Sliced Pears, Water (Bottled). mehr...
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3428 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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Time2FixMe's Gewichtsverlauf
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