Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2016
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103,0 kg
Bisher verloren: 51,3 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1728 kcal
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Fett: 84,72g | Eiw: 93,99g | Kohlh: 157,18g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Frisch's Big Boy Tartar Sauce, Van de Kamp's Crunchy Fish Fillets, Ore-Ida Tater Tots. Abendessen: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Extra Virgin Olive Oil, Colavita Aged Balsamic Vinegar, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Snacks/Sonstiges: Whole Milk, Esther Price Bourbon Cherries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Beef Brisket, King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Strawberries, Del Monte Tropical Fruit Salad in Light Syrup with Passion Fruit Juice, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese. mehr...
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4026 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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