Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2010
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99,3 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1958 kcal
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Fett: 37,82g | Eiw: 114,28g | Kohlh: 301,07g.
Frühstück: Tea (Brewed) . Mittagessen: Washington Red Delicious Apples, Ramen Noodles with Chicken Flavor, Sardines in Oil (Canned). Abendessen: Sour Dough Roll, potato soup, milk. Snacks/Sonstiges: low fat cheddar, grape, Almonds, Original Beef Jerky, banana, tea, Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size). mehr...
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3918 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 12 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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