|
за неделю перед КД вес встал, а это значит, что через неделю вес сольется примерно на 1,5 кг
|
75 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1127 kcal
|
Fett: 61,82g | Eiw: 75,19g | Kohlh: 62,32g.
Frühstück: Fazer Хлеб Ржаная Сила, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Эко Шрот Амаранта, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кедровые Орехи, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Домик в деревне Молоко 1,5%. Mittagessen: Магнит Винегрет Овощной, Чахохбили из Курицы. Abendessen: Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Мясо Кролика. Snacks/Sonstiges: Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition Opti-Women, Ultimate Nutrition Omega-3. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|