Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2015
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72 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1221 kcal
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Fett: 34,29g | Eiw: 47,89g | Kohlh: 187,60g.
Frühstück: Sadia Margarina Qualy Aéra, Panco Pão de Milho, Café, Paulista Leite Desnatado. Mittagessen: Banana Nanica, Sopa de Lentilhas. Abendessen: Toddy Achocolatado, Paulista Leite Desnatado, Qualy Aéra, Panco Pão de Milho. Snacks/Sonstiges: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Mãe Terra Cookies Integrais Light, Turma da Mônica Maçã, Nestlé Prestígio, Água, Queijo Fresco. mehr...
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3139 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Laufband - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Sitzen - 30 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Stehen - 45 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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