Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2016
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117 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 64,36g | Eiw: 210,41g | Kohlh: 136,74g.
Frühstück: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Roasted Peanuts, Seeberger Nussmischung, TiP Zarte Haferflocken. Mittagessen: Tomatenmark, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen Sehr Fein, Aldi Champignons, Lidl Rinderhackfleisch Light, Oryza Natur & Wildreis. Abendessen: Myprotein Impact Whey Isolate, Seeberger Nussmischung, Arla Skyr. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. mehr...
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3027 kcal
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Bewegung:
Full Body Workout - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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