rafa.gg's Notizen, 28 Nov 16

Primeira semana de Low Carb completa!

Medidas
Cintura: 80cm
Abdômen: 92cm
Quadril: 107cm
Braço: D32cm / E32cm
Coxa: D54cm / E54cm

Comparativo | 22/11 (Início do projeto/desafio/vergonhanacara):
Cintura: -3cm
Abdômen: -2cm
Quadril: -2cm
Braço: Medidas iguais
Coxa: D-2cm / E-1cm
Peso: -2,9kg

Contagem Regressiva: 18 dias.

75,2 kg Bisher verloren: 2,8 kg.    Still to go: 10,2 kg.    Diät befolgt: 100%.

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1015 kcal

Fett: 54,05g | Eiw: 74,56g | Kohlh: 57,54g.   Frühstück: Mamão Formosa, Sococo Coco Ralado, Imbiara Farinha de Maracujá. Mittagessen: Peixe no Forno ou Grelhado, Abobrinha Recheada, Aipim Frito, Ovo Frito. Abendessen: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Abobrinha, Cenouras, Cebolas, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Ovo Cozido. mehr...

2292 kcal

Bewegung: Sport - 20 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...