Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2016
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69 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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966 kcal
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Fett: 35,35g | Eiw: 86,96g | Kohlh: 72,75g.
Frühstück: Eroski Basic Galletas Maria Integrales. Mittagessen: Carrefour Lechuga Iceberg, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Abendessen: DIA Pan de Molde Integral, Bonarea Frankfurt Pavo, Consum Yogurt Natural Consum, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Snacks/Sonstiges: Nueces. mehr...
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1834 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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