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Medidas
Cintura: 80cm
Abdômen: 92cm
Comparativo | 28/11:
Medidas iguais.
Contagem Regressiva: 17 dias.
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74,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1312 kcal
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Fett: 77,92g | Eiw: 121,58g | Kohlh: 34,71g.
Frühstück: Q-Vita Farinha de Maracujá, Sococo Coco Ralado, Canela, Frimesa Nata, Ovo. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem, Couve-Flor, Pronto Light Medalhão de Filé Mignon. Abendessen: Bacon, Sadia Mussarela, Mortadela, Cebolas, Cenouras, Abobrinha. Snacks/Sonstiges: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. mehr...
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2448 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Sport - 18 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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rafa.gg's Gewichtsverlauf
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