Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2016
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54 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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808 kcal
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Fett: 51,50g | Eiw: 62,79g | Kohlh: 22,01g.
Frühstück: Orégano, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Café Expresso. Mittagessen: Optimum Nutrition Whey Protein. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne, Suco de Limão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Couve-Flor (Congelado), Seara Brócolis Congelado. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Sococo Leite de Coco. mehr...
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1877 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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Fat Runner's Gewichtsverlauf
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