Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2016
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84,2 kg
Bisher verloren: 11,0 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2057 kcal
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Fett: 55,80g | Eiw: 60,28g | Kohlh: 241,83g.
Frühstück: Berocca Effervescent Tablet, Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Future Life High Protein SmartBar, Pick N Pay Roast Bacon and Chicken Wrap, Monster Absolutely Zero. Abendessen: Rose Wine, Rose Wine, McDonald's Strawberry Sundae, Sterkinekor Popcorn Lite, Rose Wine, Rose Wine, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Woolworths Roasted Vegetable Couscous Salad. Snacks/Sonstiges: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. mehr...
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3323 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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