Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2016
|
80,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2297 kcal
|
Fett: 99,47g | Eiw: 102,54g | Kohlh: 249,14g.
Frühstück: Оладьи на Кефире, Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%. Mittagessen: Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сухая или Твердая Салями, Чай Несладкий, Сухая или Твердая Салями, Коломенское Батон Нарезной. Abendessen: Шоколад, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Чай Несладкий, Гречка Отварная, Бургер Кинг Цезарь Чикен Рэп. mehr...
|
|
3011 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|