Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2012
|
75,5 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1631 kcal
|
Fett: 51,04g | Eiw: 140,61g | Kohlh: 161,95g.
Frühstück: Better Start Light Multi-Grain English Muffin, Coffee (Brewed From Grounds) , Egg, 100% Liquid Egg Whites, Chocolate Hazelnut Butter (Sqeeze Packet). Mittagessen: Apples, red pepper, peppers, baby carrots, lettuce salad, chicken breast. Abendessen: Pecan Halves, Pure Unsweetened Almond Milk, Old Fashioned Oats. Snacks/Sonstiges: Baby Carrots, bosc pear, Clementines, Nonfat Raspberry Greek Yogurt, hard boiled egg, Pure Unsweetened Almond Milk, body fortress whey protein. mehr...
|
|
2116 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
|
IowaBill's Gewichtsverlauf
|