Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2016
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68,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1239 kcal
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Fett: 42,82g | Eiw: 57,47g | Kohlh: 163,24g.
Frühstück: Eroski Basic Galletas Maria Integrales. Mittagessen: Eroski Spaguetti, Bonarea Frankfurt Pavo, Salsa de Tomate (en Lata). Abendessen: Mercadona Jamon Serrano, Sopa de Pollo con Fideos, Nueces, Consum Yogurt Natural Consum. Snacks/Sonstiges: DIA Pate de Atún, Pan de Espelta. mehr...
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1840 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Shurmano's Gewichtsverlauf
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