Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2016
|
82,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4306 kcal
|
Fett: 189,35g | Eiw: 134,07g | Kohlh: 530,92g.
Frühstück: Капучино, Чай Несладкий, Каждый День Желе с Ароматом Вишни, Сахарный Песок, Творог 9%. Mittagessen: Каждый День Желе с Ароматом Вишни, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай Несладкий, Vici Лосось Слабосоленый, Хлеб Черный. Abendessen: Коломенское Батон Нарезной, Coca-Cola Кола, Кефир 1%, Печенье, Coca-Cola Кола, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (4), Coca-Cola Кола, Изюм (без Косточек), Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Дмитровский Молочный Завод Твороженное Лакомство, Ананас. mehr...
|
|
3856 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|