Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2012
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80,6 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 69,55g | Eiw: 194,04g | Kohlh: 124,81g.
Frühstück: Green Peppers, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), EB Egg, Egg White. Mittagessen: Fat Free American Cheese Singles, Quick Oats, Pink Salmon (Drained Solids, Canned), Egg, Romaine, Baby Spinach, Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil. Abendessen: ProGreens, Cranberry Juice (Unsweetened), Unsweetened Frozen Strawberries, Strawberry Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Snickers Bar (Miniatures), Cranberry Juice (Unsweetened), Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured, Roasted), Gala Apple (Medium), Strawberry Whey Protein, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme, Roasted Salted Almonds. mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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