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3ª semana de Low Carb completa!
Medidas
Cintura: 78cm
Abdômen: 89cm
Quadril: 106cm
Braço: D32cm / E32cm
Coxa: D54cm / E54cm
Comparativo | 22/11 - Início LC:
Cintura: -5cm
Abdômen: -5cm
Quadril: -3cm
Braço: Medidas iguais (Tá difíííicil!)
Coxa: D-2cm / E-1cm
Peso: -3,5kg
Contagem Regressiva: 4 dias!!
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74,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1313 kcal
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Fett: 68,96g | Eiw: 99,37g | Kohlh: 79,11g.
Frühstück: Ovo, Requeijão, Psyllium, Sementes de Linhaça, Montan Gergelim, Queijo Parmesão (Ralado), Ceratti Mortadela Bologna Tradicional. Mittagessen: Ovo Estrelado, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Brócolis, Peixe no Forno ou Grelhado. Abendessen: Chuchu, Yoki Quirera de Milho, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Snacks/Sonstiges: Maçãs Fuji, Diatt Chocolate Ao Leite com Avelã Zero, Alpino Alpino. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Sport - 21 Minuten, Spinning - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
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rafa.gg's Gewichtsverlauf
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