Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2016
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58,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1303 kcal
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Fett: 53,48g | Eiw: 46,39g | Kohlh: 164,96g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Susu (tanpa Lemak), Air. Mittagessen: Mangga, Salak, Nasi Putih, Kerupuk Udang, Sayur Campuran, Sate Ayam, Air. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Air. Snacks/Sonstiges: Combro, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Cireng, Roma Biskuit Sari Gandum. mehr...
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2197 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden, Aerobic - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Kochen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 21,9 kg pro Woche
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Ashkswr's Gewichtsverlauf
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