Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2016
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55,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2130 kcal
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Fett: 83,23g | Eiw: 111,12g | Kohlh: 255,74g.
Frühstück: Арахис, Ягоды, Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Киндер Сюрприз, Печенье, Яблоко Зеленое, Крабовые Палочки, Яблоко Зеленое, Сыр Российский. Abendessen: Авокадо, Мираторг Паровая Котлета из Говядины с Овощами, Приготовленная Чечевица. Snacks/Sonstiges: Банан, Мёд, Творог (Обезжиренный), Творог 5%, Сыр Российский, Ultimate Nutrition Протеин, Шоколадница Капучино. mehr...
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2032 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 45 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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