Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2010
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98,0 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1963 kcal
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Fett: 36,91g | Eiw: 133,31g | Kohlh: 289,95g.
Frühstück: Tea (Brewed) . Mittagessen: Banana, steak sauce, Plain Yogurt (Lowfat), steak. Abendessen: sweetcorn, Atlantic Cod, green beans, mashed potato. Snacks/Sonstiges: banana, Original Beef Jerky, tea, grapes. mehr...
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4125 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 22 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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